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アレルギーの改善にも乳酸菌が効果的?

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花粉症は国民病とも言われる程、日本人には馴染みのある病気です。
春先にはマスクが飛ぶように売れ、ティッシュが手放せないという人もいますね。
花粉症だけでなく、アトピー性皮膚炎やぜんそくなど免疫にかかわる疾患では、食べ物が原因である事もあります。
食物アレルギーには腸壁の荒れが関係ある、という事が分かっています。

乳酸期は、腸内のバランスを整え、腸壁を修復してくれる効果があります。
アレルギー症状に悩んでいる方は、ぜひ乳酸菌を摂りましょう。

乳酸菌はガンにも働きかけます

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腸内には、善玉菌と悪玉菌がいます。それらは常に腸内でせめぎ合いをし、善玉菌が多い時は、腸内が良い状態で保たれます。
しかし、悪玉菌が優勢になってしまった時には、様々な弊害が起こります。

たとえば、ガンです。
腸内には、食べ物をニトロソアミンという物質に変えてしまう悪玉菌がいます。
このニトロソアミンというのは、発ガン性があるのです!
こんな物がどんどん生成されてしまうと、ガンのリスクは高まる一方です。

ニトロソアミンなどの発ガン性物質は、乳酸菌によって分解されます。
乳酸菌が腸内にたくさんあるという事は、それだけガンへのリスクが下がると言えます。

ガンをはじめ、様々な病気への抵抗力を上げたいと思った時は、乳酸菌を摂りましょう。

乳酸菌が下痢に効果的な時があります

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ストレスや疲れ、風邪などでもお腹の調子は悪くなります。
体質的にお腹を壊しやすい人もいるので、そんな人にとって健康な胃腸を保つというのは、切なる願いですね。

特に起こりやすいのが、下痢です。
冷え、食事内容の偏りや不規則な食事時間、日々蓄積されていくストレスなどにより悪玉菌がどんどん増えてしまい、腸内環境の乱れが引き起こされやすいです。
腸内環境の乱れは、腸の働きを弱めてしまいます。
そして、下痢になってしまう事もあります。

そんな細菌性下痢の場合、乳酸菌を増やしてあげる事によって改善が期待出来ます。それは、下痢になってしまってからでも良いのです。
もちろん、下痢の時以外も、乳酸菌を摂るようにしましょう。

常日頃から、気を付ける事によって、良い腸内環境を維持できるのです。

便秘には乳酸菌がおすすめです

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女性の中には、便秘に悩む人が一定数います。
便秘解消の為に、薬を飲んだりするひともいます。
薬を使うと、どうしても自然なお通じとは言えません。
また、習慣化しやすい事からも、出来れば自然なお通じが来るようにしたいものですね。

便秘に悩んでいる女性におすすめしたいのが、食物繊維の豊富な食事、水分の摂取、適度な運動、そして乳酸菌です。

乳酸菌が腸内で増えると、乳酸や酢酸が作られます。これら、乳酸菌の代謝物は、腸内を酸性に保つために必要です。腸内環境が整えば、悪玉菌が繁殖できなくなり、腸は正常な状態になります。
有機酸は、腸の蠕動運動促進してくれます。腸が動くという事は、便秘解消にも効果があるという事です。
便秘に悩む女性は意識して、乳酸菌を摂りましょう!

乳酸菌はビタミンを作る?

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ビタミンと言えば、身体に必要な物として有名ですね。
ビタミンB、C、Eなどは健康に興味が無い人でも名前くらいは聞いた事がある、という程メジャーです。
食事で足りない分は、サプリメントで摂取する人もいるくらい、ビタミンは大切です。

そんな人体にとって大切なビタミンを、乳酸菌は作り出してくれます。
もちろん、乳酸菌の主とした働きではありません。
それでも、いくつかのビタミンを作り出しています。
ビタミンB1、B6、B12、ビタミンK、ニコチン酸、ヨウ素などです。
それぞれ、健康な身体を作り維持するためには必要です。

乳酸菌は、こんなところでも役に立っているんですね。

病気の原因から身体を守るには?

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健康な人や赤ちゃんのお腹の中には、ビフィズス菌がたくさんいます。
逆に不健康な生活をしている人の場合は、ビフィズス菌よりも悪玉菌の方がたくさんいます。

赤ちゃんは、生まれてすぐはミルクを飲んで育ちます。
母乳で育った赤ちゃんのお腹の中は99%以上がビフィズス菌で満たされています。
このビフィズス菌が、腸内で酢酸などを生成し、腸内を酸性に保ちます。
酸性の腸内では病原菌の増殖が抑えられますから、様々な菌からの感染も防いでくれます。
そして赤ちゃんは健康にすくすく育っていくのです。
母乳で育つ赤ちゃんと、ミルクで育つ赤ちゃんを比べると、母乳で育つ赤ちゃんの方が下痢や便秘といったトラブルが少なく、死亡率も低い事が分かっています。
腸内がビフィズス菌で満たされ、健康な証拠だと言えますね。

赤ちゃん以外でも同じです。
子供でも、大人でも、高齢の方でも、腸内のビフィズス菌が多いと感染症や、病気にかかりにくいのです。
病気の原因である病原菌から、身体を守る為にも腸内環境を考えてみましょう。

乳酸菌はガンにも効果があるの?

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日本人の食生活は欧米化しています。肉の摂取量は増える一方で、野菜を中心とした和食などを食べる人はどんどん少なくなっています。
食生活の急激な変化と、増大するストレスなどによって、ガンが増えました。
今では3人に1人がガンで亡くなっています。

ガンの中でも、大腸ガンがとても増えました。

この大腸ガンは、タンパク質が腸内で悪玉菌の影響を受けてアミンが出来ます。このサミンは発ガン性がある、ニトロサアミンになるのです。
脂肪も、腸内細菌に分解・消化された後はガンを引き起こす働きをする物質が残ってしまいます。とても危険ですね。

乳酸菌は、有害な物質を排出する働きがあります。
食生活の見直しがすぐに出来ない場合は、乳酸菌を積極的に摂取する事をおすすめします。

乳酸菌は腸の腐敗を抑えます

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腸内では善玉菌と悪玉菌がせめぎ合っています。
その名の通り、善玉菌は私たちの身体にとって良い菌です。
善玉菌を増やす事は、健康の為にもとても大切な事です。

もしも、悪玉菌が優勢になっていたら、腸内では問題が起こります。
タンパク質が悪玉菌に分解される時、アンモニアやアミン類、硫化水素など、悪臭を放つ腐敗物質が出来てしまいます。
これらは、便秘や下痢、胃腸障害などを起こし老化を引き起こすだけでなく、高血圧やガンにも関係があると言われています。

ビフィズス菌は、これら腸内腐敗を抑えてくれます。
腸内の腐敗が原因で起こる身体の不調や病気、老化にも効果がありますよ。

乳酸菌はどんな働きをしているのでしょうか?

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長寿村は世界中に点在しています。
そして長寿国として知られる日本にも、沖縄をはじめとした長寿村はあります。そういった長寿村では100歳になろうかという方々が、とても元気で毎日を楽しく過ごしています。
長寿村と、普通の人達の村とでは何が違うのでしょう?
大きな違いは、腸内にありました。
ビフィズス菌などの乳酸菌や善玉菌が、腸内にかなり多く存在していたのです。
高齢者の腸内に善玉菌がたくさんあるというのは、とても珍しい事です。
通常、赤ちゃんのお腹の中は善玉菌がたくさん住んでいますが、年齢を重ねるごとに徐々に減っていき、高齢になれば善玉菌は数%しかいなくなってしまうのです。

腸内の善玉菌は、病原菌から私たちの身体を守ったり、便秘や下痢などを防いでくれたり、腸内腐敗の防止など大切な働きをしてくれます。
腸内環境が整う事によって、肌荒れが改善されるなどの女性にとっては嬉しい効果もあります。

素晴らしい効果のある善玉菌、長寿や健康に大きな影響があるのも納得ですね。

乳酸菌の具体的な効果は?

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人間も生き物である以上老いは避けられない事です。
しかし、少しでも健康で長生きしたいと思うのは普通の事です。
そんな願いを叶えるには、乳酸菌の力が有効だと言えます。

腸内には様々な菌が住んでいますが、人間の身体にとって有害な菌を悪玉菌と言います。
悪玉菌は毒素を出し、それによる自家中毒で私たちの健康は害される、ロシアの微生物学者イリヤ・メチニコフはそれを発見しました。
メチニコフは腸内の悪玉菌の働きを抑える為に研究を重ね、考え出されたのが善玉菌を摂取する食事療法です。

長寿村と呼ばれる地域の高齢者の人の生活を調べてみると、腸に良いとされるビフィズス菌等をたくさん含む食品を、多く食べている事が分かりました。結果として、腸内のビフィズス菌や乳酸菌の数もとても多いのです。
健康や長寿と良い腸内環境は密接に関係しています。
高齢者だけの話ではなく、腸内環境を整えるのは若者にとっても大切な事です。

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